안녕하세요.

태흥당한방병원 유경수 병원장입니다.

​

저는 한의사가 제 삶의 소명이자 운명이라는 확신을 가지고 있습니다.

매일의 일상이 너무나 소중하고, 제가 한의사로서 사람들에게 실질적인 도움을 주고 있다는 사실이 큰 기쁨과 보람을 줍니다.

다른 일을 했더라면 이런 만족감과 행복을 느낄 수 있었을까 하는 생각이 듭니다 :)

​

제게 한의사가 되겠다는 결심을 하게 한 것은 오랜 투병 생활이었습니다.

20대 시절, 저는 다른 또래들과는 다르게 아픈 몸을 가지고 살아야 했습니다.

​

왜 나는 이렇게 아파야 할까, 왜 사람은 병에 걸리는 걸까 하는 의문들이 머릿속을 가득 채우던 어느 날, 의료인이 되어 사람들을 돕고 싶다는 강한 열망이 생겼습니다.

​

이러한 개인적인 경험과 깨달음은 저를 한의학의 길로 이끌었고, 지금도 저는 그 선택에 대해 깊은 자부심과 감사함을 느낍니다.

한의학은 단순한 치료를 넘어 환자의 삶의 질을 향상시키고, 건강한 삶을 유지할 수 있도록 도와주는 소중한 학문입니다.

​

저 역시 그 일원이 되어 매일매일 환자들의 건강과 행복을 위해 최선을 다하고 있습니다.

그 중 오늘 말씀드릴 ‘불면증’은 현대인들에게 매우 흔한 문제로 자리 잡고 있습니다.

​

수면이상증상은 전 세계적으로 30∼35%의 인구가 경험하는 것으로 알려져 있을 정도로 매우 흔한 증상이며, 그중 불면증은 성인에서 일년 유병률이 30∼45%로 수면장애 가운데 발생 빈도가 가장 높습니다.

​

또한 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어, 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칩니다.

과연 한의학에서는 불면증을 어떻게 접근하고 치료할까요?

​

오늘은 한의사의 시각에서 불면증을 대하는 자세와 한방 치료 방법에 대해 알아보려 합니다.

​

불면증 치료를 알아보기에 앞서 수면이 사람에게 미치는 긍정적인 영향을 살펴보려 합니다.

인생의 약 3분의 1을 차지할 만큼 중요한 활동이 바로 ‘수면’인데요.

수면 중에는 신체가 휴식을 취하는 것처럼 보이지만, 뇌는 여전히 활발히 활동하며 우리 몸 전체의 건강을 유지하는 데 아래와 같이 중요한 역할을 하게 됩니다.

​

ㆍ육체적 피로 해소:​ 신체에 쌓인 피로를 풀고 재충전합니다.

ㆍ기억력 향상: 뇌가 정보를 정리하고 기억을 강화합니다.

ㆍ면역 증가: 손상된 신체 부위를 회복시키고 면역력을 높입니다.

ㆍ심리적 안정: 교감신경을 안정시키고 심리적 안정을 유지합니다.

ㆍ호르몬 분비: 성장 호르몬과 성호르몬 등을 분비하여 신체 기능을 조절합니다.

​

불면증은 단순히 잠이 오지 않는 것뿐만 아니라 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나, 잠을 자주 깨고 다시 잠들기 어려운 증상 등 다양한 형태로 나타납니다.

또한 성인 10명 중 1~2명이 불면증을 겪고 있을 정도로 흔한 문제이기도 한데요.

아래 불면증 자가테스트 항목을 남겨드리니 체크해보시면 좋겠습니다.

​

ㆍ잠들기 어렵고 깊게 자지 못한다.

ㆍ잠드는 데 30분 이상이 걸린다.

ㆍ자는 동안 두 번 이상 깬다.

ㆍ잠을 자도 피로감이 남는다.

ㆍ기운이 없고 우울감을 느낀다.

ㆍ잘 때 미열이나 숨이 답답한 느낌이 든다.

ㆍ이른 아침에 깨면 다시 잠들기 힘들다.

​

이러한 상태가 3개월 이상 지속되면 만성 불면증으로 진단될 수 있는데요.

지속적으로 잠이 부족하면 신체 피로에 그치지 않고, 면역계 손상으로 이해 감염에 취약해지며, 암에 걸릴 확률이 2배 이상 증가할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

혈당 수치 상승으로 인해 대사증후군의 위험이 커질 수 있고 심혈관 질환의 위험이 증가하기도 합니다.

또한 불면증은 정신질환과 잘 동반될 뿐만 아니라 불면증 자체로 인한 주의와 집중, 주간 기능, 대인관계에서의 즐거움 저하 등 우울 및 불안과 같은 다른 정신과적 문제에도 부정적인 영향을 미칩니다.

따라서 흔하게 발병한다고 하여 가볍게 넘기기보다 필요한 의료적 처치를 받아주시는 것이 도움이 되겠습니다.

​

한의학에서는 불면증을 신체의 전반적인 불균형으로 봅니다.

이는 기(氣), 혈(血), 음(陰), 양(陽)의 불균형이 수면에 영향을 미친다고 해석합니다.

특히, 심열(心熱), 담허(膽虛), 허로(虛勞)로 구분하여 설명할 수 있습니다.

​

심열(心熱)

심장의 열이 많아져 신경이 흥분 상태에 있는 경우로, 주로 잠들기 어려운 입면장애 형태로 나타납니다. 입이 마르고, 얼굴에 열감이 있으며, 얼굴이 붉어지는 증상이 동반될 수 있습니다.

​

담허(膽虛)

담이 약해져 정서적으로 불안감을 많이 느끼는 경우로, 불안장애를 동반한 불면증이 많습니다. 입면 장애뿐 아니라 중간에 자주 깨는 수면 유지 장애가 나타날 수 있습니다.

​

허로(虛勞)

기혈이 부족해 심신이 지친 상태로, 고령이거나 다른 질병으로 인한 체력 저하 상태에서 나타납니다. 체온 유지가 어렵고 추위를 잘 타며, 추위 때문에 잠에서 깨는 경우가 많습니다.

​

한의학에서는 불면증을 다양한 각도에서 접근하여 치료합니다.

이는 개개인의 체질과 상태를 고려하여 개별적인 치료를 계획할 수 있기 때문입니다.

먼저 수면 다원 검사를 통해 불면증의 정확한 원인을 파악하고, 이를 바탕으로 체질에 맞는 한방 치료를 실시합니다.

수면 다원 검사

수면 중 뇌, 심장, 근육 등의 활동을 모니터링하여 수면을 방해하는 요인을 분석합니다.

뇌파, 심전도, 근전도 등을 측정하여 수면 단계와 수면 중 발생하는 다양한 생리적 변화를 확인할 수 있으며, 이러한 데이터를 통해 환자의 수면 패턴과 문제점을 정확하게 분석할 수 있습니다.

이를 토대로 불면증을 진단하고 치료 계획을 수립할 수 있게 됩니다.

​

한약 처방

개인의 체질과 증상에 맞는 한약을 처방합니다.

이는 신체의 수렴과 발산을 맞춰주므로 수면의 리듬을 회복할 수 있도록 하며, 감정 변화로 인한 신체의 변화가 균형을 잡을 수 있도록 도와줍니다.

한약 처방의 경우, 한의사와 충분한 진찰 및 상담을 거쳐 개별적인 처방이 이루어지는데요.

대표적인 한약재로는 산조인(酸棗仁), 백합(百合), 복령(茯苓), 원지(遠志) 등이 있으며, 이는 신체 불균형을 해소하고 신경 독소와 노폐물을 배출하며, 뇌 기능 회복을 돕습니다.

일전에 한번 불면증에 대한 자연치료법으로 '천왕보심단'이라는 한약의 유의미한 효과에 대한 논문을 소개해드린 적도 있죠.

▼▼▼

​

침술

침은 경락을 자극하여 기혈의 순환을 돕고, 불면증을 완화하는 데 효과적인데요.

구체적으로 숙면을 위한 개골ㆍ경추 이완에도 도움을 주며 자율 신경계 안정을 도와주는 역할을 합니다.

이를 통해 목과 가슴의 답답함, 얕은 호흡으로 인한 수면 장애를 개선하고 몸을 한결 편안하게 만들어줍니다.

​

다양한 연구와 논문에서도 한의학적 접근이 불면증 치료에 효과적임을 보여줍니다.

특히, "불면장애 환자의 한의치료 효과 및 심리척도 변화간 상관성 분석" 연구에서는 한방 치료를 받은 불면증 환자들의 불면증 심각도, 우울증, 불안 수준 등이 유의미하게 개선되었다고 보고하고 있습니다.

이 연구에서는 38명의 불면증 환자를 대상으로 최소 8주 동안 한방 치료(한약, 침술, 한방 심리치료)를 시행하였으며, 치료 전후로 불면증 심각도(Insomnia Severity Index, ISI), 우울증 척도(Beck Depression Inventory-II, BDI-II), 상태-특성 불안 척도(State-Trait Anxiety Inventory, STAI), 상태-특성 분노 척도(State-Trait Anger Expression Inventory, STAXI) 등의 심리적 척도를 측정하였습니다.

​

​결과적으로, 한방 치료를 받은 환자들은 불면증 심각도가 유의미하게 감소하였으며, 우울증과 불안 수준도 함께 개선된 것으로 나타났습니다.

이는 한의학적 접근이 불면증뿐만 아니라 관련된 심리적 문제들까지 효과적으로 치료할 수 있음을 시사하고 있습니다.

​

불면증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 문제이지만, 방치하면 건강과 일상에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

​

저희 태흥당한방병원의 의료진들은 매일 최선을 다하며, 환자 분들의 불면증을 해결하여 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕기 위해 노력하고 있습니다.

이에 대한 고민을 함께 풀어나가며, 안락한 수면 되찾으시길 바랍니다.

​

여러분의 건강한 수면을 지켜드리는 태흥당한방병원이 되겠습니다.

감사합니다.

​

1.Effect of Korean Medical Treatment on Patients with Insomnia and Analysis of Correlation among Psychological Scale Changes: A Retrospective Chart Review, Sang-Il Seo, Geun-Woo Kim*, Jong-Ho Yoo, Haneum Neuropsychiatry Clinic of Korean Medicine, *Department of Neuropsychiatry, College of Korean Medicine, Dongguk University